Dicas » Estresse: um inimigo muito próximo
Não há como negar a influência que o estado de saúde do corpo tem sobre o psiquismo. E também o contrário, a influência dos fatores psíquicos nos distúrbios físicos.
Muitos fatos da vida cotidiana podem, de forma previsível ou imprevisível, romper o equilíbrio do organismo. A maneira como a pessoa vai enfrentar tal situação irá depender de como ela interpreta o fato vivido e dos recursos psicológicos que ela dispõe.
Esse estímulo, interpretado como desafiador, provoca uma quebra na homeostase do funcionamento interno que, por sua vez, cria uma necessidade de adaptação para preservar o bem-estar e a vida.
Nessa ruptura surge o stress (ou estresse) – reação do organismo, com componentes psicológicos e físicos, causada pelas alterações psicofisiológicas que ocorrem quando a pessoa confronta-se com uma situação que de alguma forma a irrite, amedronte, excite, confunda ou mesmo que a faça imensamente feliz.
Os agentes, fatos ou eventos estressores podem ser inúmeros:
- acidentes;
- mudanças repentinas de hábitos;
- doenças;
- perda de movimentos;
- lesões físicas
- casamentos;
- ganhar na loteria;
- aposentadoria;
- gravidez;
- desemprego;
- e outros, ou seja, esses elementos podem ser positivos ou negativos.
A resposta de stress (ou estresse) deve ser necessariamente estudada em seus aspectos físicos e psicológicos, pois desencadeia uma série de modificações físicas e produz reações emocionais.
A necessidade de adaptação às mudanças exige a emissão de vários comportamentos adaptativos que se constituem na forma como a pessoa lida com o stress, ou seja, nas estratégias adequadas ou não de enfrentamento.
Estresse excessivo
Conseqüências físicas: o stress prolongado afeta diretamente o sistema imunológico, reduzindo a resistência da pessoa e tornando-a vulnerável ao desenvolvimento de infecções e doenças contagiosas. Ao mesmo tempo, como o organismo está enfraquecido, doenças que permaneciam latentes podem ser desencadeadas. Úlceras, hipertensão, diabetes, problemas dermatológicos, alergias, impotência sexual e obesidade podem surgir.
Conseqüências psicológicas: cansaço mental, dificuldade de concentração, perda de memória imediata, apatia , depressão, desânimo, hipersensibilidade emotiva e até raiva, ira, irritabilidade e ansiedade. A produtividade sofre quedas e a criatividade fica prejudicada. A qualidade de vida sofre um grande dano.
Conseqüências sociais: os adultos podem tornar-se frágeis, sem resistência aos embates e às dificuldades da vida. A pessoa estressada lida mal com as mudanças, com adaptações. O estresse tem papel importante na licença saúde, nos enfartes, derrames, queda de produtividade, tristeza, depressão, que causam prejuízos incalculáveis ao ramo empresarial.
Tratamento do stress:
Constitui em ensinar à pessoa formas de lidar melhor com ele e evitar que se torne excessivo e prejudique sua saúde, assim como sua vida em geral.
Variáveis cognitivas influenciam na interpretação dada ao evento estressante. A percepção que a pessoa tem da ameaça contida na situação, sua própria vulnerabilidade e habilidade de enfrentamento definem a ocorrência e o nível do stress.
